Comment se libérer du regard des autres ? Les 5 clés de l’autorité personnelle

Notre stress dépend de nos enjeux sociaux : être rejeté ou être accepté, telle est la question 🙂

Etant très vulnérable à cet enjeu durant notre enfance car dépendant des grands, nous étions des « éponges à attentes des autres ». Et qu’on le veuille ou non, nous sommes conditionnés à répondre aux pressions psychiques de ceux à qui nous confions de l’importance et de l’autorité.

A cause des rapports de dominations à l’œuvre entre adulte et enfants, entre grands et petits, Nous sortons très souvent de l’enfance avec une dévaluation de soi.

Dévaluation de soi, qui nourrit de manière concomitante des complexes d’infériorités (attitudes exagérément soumises et rebelles) et des complexes de supériorités (attitudes de sauveur, de survalorisation de soi et de domination)…

Comment se libérer du regard des autres

Le processus de libération des mécanismes de stress et d’anxiété vis à vis du regard des autres passe par le rééquilibrage de notre système d’autorité interne. Il nous faut développer une saine autorité personnelle qui nous permette de rester serein et digne dans nos enjeux sociaux. D’être en mesure de prendre soin de nous et de nos émotions avant les autres.

La méditation et la mise en place de routines quotidiennes encapacitantes va nous permettre d’avancer sur ce chemin. Chemin qui doit nous conduire à développer les 5 clés de l’autorité personnelle.

1. Je deviens à l’aise avec mes limites et mes faiblesses – la critique ne me démolit pas
2. Je travaille cérébralement à être dans la conscience et non dans mes habitudes cognitives dysfonctionnelles – les difficultés n’engendrent plus de pensées et de comportements compulsifs
3. Je me bas tous les jours pour reprendre de la maitrise sur mon existence – je casse les routines de pensées et d’agissement dysfonctionnelles en les remplaçant par de la pensée et de l’agissement optimisé
4. Je m’aime et prend soin de moi inconditionnellement – je nourris ma meilleur relation avec moi-même, je me chéris, me stimule et me structure
5. J’apprends et je respecte les bonnes règles de la communication – je nuis à ma timidité en allant vers les autres et je développe mon aptitude sociale