Comment se libérer du regard des autres ? Les 5 clés de l’autorité personnelle

Notre stress dépend surtout de nos enjeux sociaux : être rejeté ou être accepté, telle est la question 🙂

Etant très vulnérable à cet enjeu durant notre enfance car dépendant des grands, nous étions des « éponges à attentes des autres ». Et qu’on le veuille ou non, nous sommes conditionnés à répondre aux pressions psychiques de ceux à qui nous confions de l’importance et de l’autorité.

A cause des rapports de dominations à l’œuvre entre adulte et enfants, entre grands et petits, Nous sortons très souvent de l’enfance avec une dévaluation de soi.

Dévaluation de soi, qui nourrit de manière concomitante des complexes d’infériorités (attitudes exagérément soumises et rebelles) et des complexes de supériorités (attitudes de sauveur, de survalorisation de soi et de domination)…

Comment se libérer du regard des autres

Le processus de libération des mécanismes de stress et d’anxiété vis à vis du regard des autres passe par le rééquilibrage de notre système d’autorité interne. Il nous faut développer une saine autorité personnelle qui nous permette de rester serein et digne dans nos enjeux sociaux. D’être en mesure de prendre soin de nous et de nos émotions avant les autres.

La méditation et la mise en place de routines quotidiennes encapacitantes va nous permettre d’avancer sur ce chemin. Chemin qui doit nous conduire à développer les 5 clés de l’autorité personnelle.

1. S’accepter : Je deviens à l’aise avec mes limites et mes faiblesses – la critique ne me démolit pas
2. Se comprendre : Je travaille cérébralement à être dans la conscience et non dans mes habitudes cognitives dysfonctionnelles – Je comprends ce qui s’est passé dans mon éducation qui fait que ma cognitivité est dysfonctionnelle. Les difficultés mettent de moins en moins mon Surmoi en agitation et ainsi engendrent de moins en moins de pensées compulsives en mode victime-persécuteur.
3. Se Reparenter : Je me bas tous les jours pour reprendre de la maitrise sur mon existence – je détruis les règles et normes sociales intériorisées qui engendrent des pensées et des agissements dysfonctionnels en les remplaçant par des lignes de conduites personnelles plus protectrices, plus soignantes, plus libérantes. Se répéter le plus possible les nouveaux accords avec conviction. Il faut le faire à minima autant de fois que le nombre d’actes répétés qui ont engendré et renforcé les règles dysfonctionnelles préalablement assimilées par notre cognitivité.
4. S’aimer inconditionnellement : Je m’aime et prend soin de moi inconditionnellement – je nourris ma meilleur relation avec moi-même, je me chéris.
5. Améliorer sa capacité de communication : j’apprends et je respecte les bonnes règles de la communication (usage de la CNV) – je nuis à ma timidité en allant vers les autres et je développe mon aptitude sociale.